Connaissez-vous le principe d’hystérésis élastique? Saviez-vous qu’un tissu fascial peut prendre jusqu’à 48 heures avant de reprendre sa forme suite à une mise en tension ou un étirement? Compte tenu de cette particularité, on comprend bien l’intérêt de pratiquer un MÊME étirement de façon quotidienne pour accumuler les gains et la réorganisation (plasticité fasciale) de nos tissus. Que ce soit par avec un exercice d’E.L.D.O.A., un étirement myofasciaux ou un G.P.S., il est préférable de choisir un ou deux exercices et de les répéter pendant plusieurs jours consécutifs plutôt que de varier à chaque jour le choix de vos exercices thérapeutiques.

Do you know the principle of elastic hysteresis? Did you know that a fascial tissue can take up to 48 hours to recover from tensioning or stretching? Given this particularity, one understands the interest ofpracticing the SAME stretching of daily way to accumulate the gains and the reorganization (fascial plasticity) of our tissues. Whether with an E.L.D.O.A. exercise, a myofascial stretching or a G.P.S., it is better to choose one or two exercises and repeat them for several consecutive days rather than vary each day the choice of your therapeutic exercises.